Ci sono diversi modi per tenersi in forma. Chi pensa che attività fisica sia sinonimo di fatica improba e noia, forse non ha mai provato a toccare con mano le numerose sfaccettature del ballo.
Questo straordinario universo comprende tanti piccoli mondi, tra i quali è possibile citare la bachata. Se sei qui, significa che ti interessa sapere qualcosa di più su questo meraviglioso ballo caraibico.
Perfetto! Nelle prossime righe, potrai trovare non solo diverse informazioni in merito, ma anche qualche consiglio per iniziare da zero a scoprirne il fascino.
Bachata, perché fa bene al corpo e alla mente
Non importa che si scelga di iniziare a scoprirla iscrivendosi a una scuola danza Torino o a una realtà attiva presso un’altra città: quando ci si addentra nel mondo della bachata, si viene travolti dalla magia dei ritmi caraibici e, in particolare, dall’atmosfera della Repubblica Dominicana, la terra meravigliosa dove questo ballo è nato.
Quali sono i suoi benefici? Tra i principali rientra senza dubbio la possibilità di bruciare oltre 300 calorie all’ora. Numeri alla mano – e premettendo sempre il fatto che tutto dipende dal peso della persona che pratica l’attività fisica – parliamo dello stesso dispendio calorico di una camminata di un’ora a passo sostenuto, ma con il vantaggio di un contesto che, per tantissimo, è decisamente ricco di vantaggi a livello psicologico (il ballo, per esempio, è cruciale per l’autostima).
Proseguendo con l’elenco dei benefici della bachata, un doveroso cenno deve essere dedicato alla tonificazione degli arti inferiori. Questo sensualissimo ballo di coppia, se praticato regolarmente aiuta inoltre a snellire i glutei e i fianchi.
Tornando un attimo alle ripercussioni positive sul benessere interiore, è il caso di citare la bachata sensual. Quando si chiama in causa la variante principale del ballo caraibico nato da una musica dall’abito dolce e melodico, si inquadra infatti la ricerca di una notevole intensità interpretativa relativa alle singole figure, con ovvie ripercussioni positive sull’intesa tra i ballerini.
La bachata sensual, per esempio, può rivelarsi un aiuto originale quanto efficace per rinsaldare l’intimità di coppia che, dopo tanti anni, viene spesso messa a repentaglio dalla routine.
Iniziare a ballare la bachata da zero: ecco come fare
Nel momento in cui si decide di iscriversi a un corso di bachata, capita di farsi diverse domande, soprattutto se si parte da zero con il ballo. Non bisogna preoccuparsi. La bachata, infatti, può essere imparata – e apprezzata – anche se si è dei novellini della pista.
Per capire meglio la natura dei passi base della bachata, facciamo presente che si eseguono tenendo le gambe leggermente flesse. Entrando nel vivo dei movimenti specifici della figura iniziale, ricordiamo che la coppia coinvolta nel ballo è impegnata in una camminata avanti e indietro che è divisa in quattro tempi. Nel momento in cui il cavaliere avanza, la dama deve arretrare (e viceversa).
Come poco fa accennato, la bachata – ballo diventato Patrimonio Unesco nel 2019 – richiede un impegno fisico affine a quello di una camminata a passo sostenuto. Proprio per questo non è il caso di lasciarsi prendere da inutili crucci se si è alle prime armi con il ballo e se, in generale, si conduce una vita sedentaria.
La camminata, infatti, è una tipologia di attività fisica che viene consigliata a chi, per esempio, ha problemi di cuore e la ovvia necessità di muoversi ma senza affaticare troppo il fisico (parliamo sempre a livello generale e ci teniamo a ricordare che i consigli specifici vanno sempre chiesti al medico di fiducia).
Concludiamo facendo presente l’esistenza di un altro beneficio importante della bachata, ossia il miglioramento della postura, aspetto rilevante come non mai in questo periodo che, per ovvie ragioni legate all’emergenza sanitaria, vede tantissime persone passare gran parte della loro giornata davanti a uno schermo.